Я втомилася бути матір'ю...

Кожна жінка мріє стати матір’ю і малює майбутнє в самих райдужних тонах, не замислюючись про ті проблеми, які неминуче принесе материнство. Одна з головних — це втома: і фізична, і психологічна.

Втрачені ілюзії материнства

«Я втомилася бути мамою. Як вагітна жінка уявляє собі майбутнє? Ось вона схиляється над дитячою колискою, де безтурботно спить її дорогий малюк, мріючи про те, як він виросте і, звичайно, буде займатися музикою. А ще фігурним катанням. І вчитися в художній школі … і…»

На жаль, реальність, як завжди, не зовсім збігається з мрією. Насправді ж з народженням дитини життя змінюється кардинально і безповоротно. Відтепер кожен свій крок ви співвідносите з потребами маленького чоловічка. Ви абсолютно виснажені і фізично, і морально, наслідком постійної втоми можуть бути дві речі: агресія і апатія. Часом вони існують паралельно, по черзі змінюючи один одного.

Материнська агресія

Про цей бік материнства у нас якось не прийнято говорити. Однак це не означає, що подібного явища не існує. Батьки, збожеволілі від дитячого плачу, часом зовсім перестають себе контролювати, вони готові зробити що завгодно, аби дитина замовкла. І, на жаль, роблять. У педіатрії існує навіть поняття « травма від струсу». Таку травму дитина може отримати, якщо її з силою погойдають в пориві злості. Наслідки можуть бути сумними: в їх числі дислексія, синдром дефіциту уваги, затримка розумового розвитку і навіть смерть.

Виявляється, неможливо батькам всі емоції взяти під суворий контроль і помістити в жорсткі рамки «правильної поведінки». Тоді-то батьки і відчувають свою безпорадність, і як наслідок — їх охоплює гнів, роздратування, злість. Але як же впоратися зі своїм постійними внутрішніми напруженням і тривогою? Як не допустити агресії по відношенню до дитини?

Що робити?

- Якщо дитина довела вас до істерики і ви відчуваєте, що перестаєте себе контролювати і вже готові вдарити її, скажіть собі СТОП. Передайте дитину комусь із домашніх і вирушайте пити чай, приймати душ або телефонувати подрузі — займіться чим-небудь приємним для себе. Підійде похід в найближчий магазин або просто прогулянка. Це краще, ніж труситися від злості, намагаючись старанно виконувати материнські обов’язки.

- Уявіть собі в яскравих фарбах, що було б, якби ви не стрималися і побили дитину, накричали на неї, або зробили ще щось, що вам в той момент хотілося. Уявили? Чи не правда, розбита чашка, яку ви з усього маху жбурнули про стінку, набагато менша втрата?

- Коли прийдете в себе, з позитивним настроєм повертайтеся до малюка.

Шукаємо компроміс

Заспокоївшись, постарайтеся проаналізувати свій стан. Очевидно одне: ви дійсно дуже втомилися і вам потрібен відпочинок. Постарайтеся так організувати режим дня, щоб у ньому знайшлося хоч якесь місце для вашого особистого часу. Якщо малюкові вже більше трьох років, з ним можна спробувати домовитися, що в певний момент вам треба побути одній, а потім ви обов’язково повернетеся до нього. Дитина цілком може зрозуміти, що у кожної людини — і великої, і маленької — має бути час для себе, свій внутрішній простір, який ніхто не може порушити. Поступово у малюка виробляється почуття поваги до ваших занять і вашого часу. Крім того, на вашому прикладі він вчиться виражати словами, що з ним відбувається, що він відчуває в даний момент, а значить, легко зможе розповісти вам і про свої переживання. З точки зору психології це дуже важливе вміння — не заганяти свої почуття вглиб, а вміти ними ділитися з розуміючими, близькими людьми.

Що робити, коли робити нічого не хочеться?

Іншою стороною втоми може бути апатія. Напевно, немає людини, якій не знайоме це почуття. Слово «апатія» в перекладі з грецької означає «безпристрасність». Це стан емоційної пасивності, байдужості, байдужості до подій навколишньої дійсності. Але апатія молодої мами ускладнюється тим, що вона несе відповідальність не тільки за себе, але і за дитину. Її потрібно годувати, вкладати спати, займатися з нею різними корисними речами, а сил не залишається вже ні на що.

- Перечитайте якусь дотепну книжку, бажано безпосередньо з дитячою темою.

- Згадайте про своє хобі. Якщо ж згадувати нічого, то знайдіть для себе якесь нове захоплення.

- Займіться спортом це класичний засіб від апатії, як раз і фігуру в порядок приведете.

- Спілкуйтеся, заводьте нові знайомства. Навіть якщо це будуть не професійні та ділові зв’язки, а дружба з матусями на дитячому майданчику, це все одно вихід з хворобливого і руйнівного самокопання.

«Я буду найкращою мамою!»

У психології є поняття «комплекс відмінниці». Вважається, що цей комплекс характерний для процвітаючих бізнес-леді, однак пристрасть до перфекціонізму зустрічається і у молодих мам, які присвятили всю себе вихованню дитини.

Повірте, що навіть від улюбленої дитини можна втомитися! «Не можна втомитися від того, кого любиш» — Це красиві слова і не більше того. Якраз ті, хто постійно переживає за свою дитину, прагнуть дати йому якомога більше, вичерпують емоційні ресурси швидше, ніж батьки, які не надто сильно замислюються про високі матерії.

Ранній розвиток нікуди не втече, і, можливо, набагато більше користі і мамі, і малюкові принесе прогулянка по парку чи тиждень байдикування, не затьмарений докорами сумління. Подумайте, адже завжди знайдуться мами, які займатимуться розвитком своєї дитини більше, ніж ви. Знайдуться й інші — ті, що будуть робити набагато менше вашого. Так чи варто постійно озиратися на тих і на інших?

Хто може допомогти в цій ситуації?

Чоловік. Розкажіть йому про все, що з вами відбувається. Подумайте разом, як із загального щоденного розкладу викроїти пару годинок, які ви можете витратити тільки на себе.

Подруга. Від неї вимагається вислухати вас і втішити. Чудово, якщо у вашій наперсниці був подібний життєвий досвід, тоді вона добре зможе вас зрозуміти. Через подібне пройшли дуже багато жінок. І благополучно вийшли з нього!

Мама або свекруха. Часом скаржитися на життя мамі — собі дорожче, тому що вона переживає ще більше вашого. Але от довірити на якийсь час дитя улюбленій бабусі, поки ви приходите в себе, — чому б і ні?

Психотерапевт. Звичайно, цей варіант вимагає матеріальних витрат, але зазвичай вони виправдані.

Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся з домашнім господарством, знайдіть помічницю і передайте їй частину побутових турбот і проблем.

Чи варто звинувачувати себе в втомі від власної дитини?

Коли народжується малюк, і вся материнська любов спрямовується до нього — мати, незважаючи на перевтому від клопоту і недосипу, може довго самій собі не зізнаватися в тому, що втомлюється від дитини.

Начебто якось аж грішно: ось він, рідний, маленький, що вимагає постійної турботи — а в голову ні-ні та й прослизне шалена думка хоч на пару годин забути про памперсах і прогулятися по магазинах або випити чашечку кави, не чуючи дитячого плачу! І відразу жінка осмикує себе: які магазини, яку каву, хіба вони стоять хоч однієї усмішки крихти? Ні!

І молода мама продовжує «марафон», збиваючись з ніг, аби тільки у власних очах виглядати гарною, правильною і люблячою матір’ю!

Та й мами більш старших діток, які вже не потребують постійної материнської присутності і турботи, часто самі настільки зациклюють всі свої помисли на дитині, що вважають, як б то ні було, сторонні інтереси у «великому» світі — мало не злочин перед своїм малюком!

Хто не знає матусь, які всіма правдами і неправдами продовжують декрет, або вирішують не працювати зовсім, не хочуть віддавати дитину в дитсадок тощо?

Втома від такого одноманітного життя проте, накопичується, і виливається на самого ж малюка — мати постійно «на нервах», і вона починає чекати від дитини, що вона неодмінно «компенсує» їй її жертву… А вона, як на зло, не виправдовує очікувань — вередує, шумить, недостатньо добре вчиться, намагається грубити батькам і т.д.

І от мати звалює провину на дитину — «я ж заради тебе …, а ти навіть не …»

Як навчитися відпочивати від дитини?

Як цього не допустити? Вчасно зрозуміти, що не варто звинувачувати себе в втоми від материнських обов’язків — відпочинок від дитини потрібен!

Більш того, треба розуміти — в тому, що мати втомлюється сидіти з дитиною, сам малюк не винен! Діти дійсно часто шумлять, вимагають силу-силенну уваги і терпіння — але це нормально і до всього цього потрібно бути готовою, зважившись стати матір’ю!

А ще варто розібратися, чи дійсно ти втомлюєшся від самої дитини? Або проблема в одноманітному домашньому способі життя, браку часу на себе і якісь інтереси поза домом, в нудьзі, в нереалізованих бажаннях? Чим більше жінка прагне до ідеалу турботливої ​​матері, тим значніше всі ці чинники проявляють себе.

Навіть немовля можна на пару годин залишити з татом чи бабусею! Візьміть собі за правило — хоча б раз на тиждень виходити з дому без дитини і робити те, що хочеться — займатися шопінгом, бачитися з подругами, гуляти по місту і т.п. При цьому — якщо забіг по магазинах, щось не дитячим, якщо читання книжок на лавочці в парку — щось не Бенджаміна Спока, і т.д.! Відійдіть на ці два-три години від дитячої теми взагалі!

Дитина для матері — головне в житті! Але не можна заповнювати нею все життя! Обов’язково знаходьте час на якісь заняття, не пов’язані безпосередньо з дитиною (навіть в стінах будинку, на очах у дитини). Повірте, діти гостро відчувають все, і для малюка набагато кращих життєвим прикладом буде різнобічна, амбіційна, захоплена чимось мама, ніж «квочка», нічим, крім свого мамства і домашнього побуту, не цікавиться …

Спілкуйся і дружи з бездітними! Коли дружать мами (особливо з дітьми близького віку), то всі розмови — знову ж про материнство, дітей… Нічого поганого в цьому немає, але не відбувається переключення. А коли втомлюєшся сидіти з дитиною і зустрічаєшся з бездітною подругою, яка навіть з ввічливості не може толком підтримати бесіду про сумішах і памперсах, то з нею і можна на один вечір «випасти з буднів»!

Як ні старайся бути ідеальною матір’ю і дозволяти дитині все, - це неможливо — завжди виявиться щось упущене, недодане, недовиховане тощо. Не треба намагатися завжди робити вигляд перед малюком, що Ви в гарному настрої, не варто виконувати всі забаганки і т.д. Дитина повинна знати, що вона не має привілеїв перед іншими, дорослими людьми — їй теж не радіють, якщо вона заважає і дратує! А якщо витрачати зусилля на зовнішній спокій, то внутрішньо втомишся від дитини ще більше …

Що робити, якщо втомилася від дитини і вона дратує?

Так-так, матусі, не треба підтискати губки і говорити, що «Я не втомлююся з дитиною! Своє чадо дратувати не може! »- Вам повірять тільки юні бездітні особи! А насправді …

Як сказала одна мама двох дітлахів — іноді дуже хочеться мати загінчик для дітей, щоб відпочити від них!

Всяка мама знає ситуацію, в якій хочеться лягти і накрити голову подушкою, коли вичерпані всі засоби втихомирення шилопопого істоти — особливо якщо справа відбувається при сторонніх! За словами ще однієї матері — «батьки напружуються самі по собі, напружуються за інших і напружуються за те, що інші напружуються! ».

Що ж робити, щоб не витрачати даремно нервові клітини на цілком природне для малюків бажання вибігають і викричатися?

Не соромтеся прямо висловлювати дітям свої емоції і почуття. Не лаяти: «А ну сядь і замовкни негайно !!!», а, наприклад — «Тобі так хочеться кричати прямо зараз? А мені зараз так хочеться помовчати і побути в тиші». Іноді це працює, настрій матері може передатися навіть дуже маленькій дитині!

Залиште дитину одну і по можливості не реагуйте на її капризи (якщо це дійсно капризи, а не реальні потреби!). Діти обожнюють «грати на публіку». Як у відомому анекдоті: «- А чому ти перестав плакати? .. — А я не тобі плакав, а тітці Маші! ..». Загалом, вищезгаданий «загончик» (у вигляді замкненої дитячої, наприклад) іноді й справді в собі нічого антипедагогічного не таїть!

Попросіть дитину щось зробити — те, що її займе. Намалювати картинку, прочитати казку тощо.

Обійміть малюка, погладьте його, почніть говорити йому що-небудь неголосним спокійним голосом — так дитина може заспокоїтися і перейти від фази розбурханої в умиротворений стан!

Втомлюються від дитини іноді навіть самі чудові батьки — і це нормально!